Ik ben gesloopt en kapot...

[Firebird]

... maar ik ben wel na bijna 3 jaar weer naar de sportschool geweest.

Mijn conditie is toch wat minder dan ik gedacht had, das toch een
tegenvaller!

[Nieuwtje]

Post by Firebird
... maar ik ben wel na bijna 3 jaar weer naar de sportschool geweest.
Mijn conditie is toch wat minder dan ik gedacht had, das toch een
tegenvaller!

Tjonge jonge...
:D

[Dolfy]

Post by Firebird
... maar ik ben wel na bijna 3 jaar weer naar de sportschool geweest.
Mijn conditie is toch wat minder dan ik gedacht had, das toch een
tegenvaller!

Ha, een overschatting, dus teveel gedaan voor een eerste keer... :-)

[Firebird]

Post by Dolfy

Post by Firebird
... maar ik ben wel na bijna 3 jaar weer naar de sportschool geweest.
Mijn conditie is toch wat minder dan ik gedacht had, das toch een
tegenvaller!

Ha, een overschatting, dus teveel gedaan voor een eerste keer... :-)

Neuh, te veel niet. Ik heb mij wel eens kapotgereden op een hometrainer,
dusdanig dat ik na het onderdeel bijna kotsend naast de fiets stond
(betablokkers en trainen tegen en bepaalde hartslag is een foute
combinatie!!)

De warmingup was al aanzienlijk zwaarder dan ik gewend was (10 minuten
fietsen op een weerstand van 100 watt). Ik fiets helemaal niet meer en dat
merk ik best wel. Daarna wat krachttrainingen voor benen (op zo'n glijdende
bank, soort uitstoten) en schouders (eentje waarbij je de boel naar buiten
beweegt en een ander waar je de boel juist naar binnen drukt). Dit alles in
2 series van 20. Ging vrij aardig. Maar toen het fietsen tegen de hartslag.
Net als in Nederland was dat een killer en daarmee einidgde dan ook prompt
mijn programma.

Wat ik wil bereiken is:
10 minuten fietsen op 100 watt weerstand
3 krachttrainingen
10 minuten fietsen tegen een hartslag van 125 slagen per minuut
3 krachttrainingen
10 minuten lopen, op te voeren tot 6,5 kilometer per uur
Bonus: effe lekker zwemmen (valt ook in het abonnement!)

Wat aardig is: zij gaan om 7 uur 's ochtends al open. Kan ik mooi vanuit
mijn werk naar de sportschool.

[Dolfy]

Post by Firebird

Post by Dolfy

Post by Firebird
... maar ik ben wel na bijna 3 jaar weer naar de sportschool geweest.
Mijn conditie is toch wat minder dan ik gedacht had, das toch een
tegenvaller!

Ha, een overschatting, dus teveel gedaan voor een eerste keer... :-)

Neuh, te veel niet. Ik heb mij wel eens kapotgereden op een hometrainer,
dusdanig dat ik na het onderdeel bijna kotsend naast de fiets stond
(betablokkers en trainen tegen en bepaalde hartslag is een foute
combinatie!!)

Ai, dat is inderdaad niet zo fijn dan nee..

Post by Firebird
De warmingup was al aanzienlijk zwaarder dan ik gewend was (10 minuten
fietsen op een weerstand van 100 watt). Ik fiets helemaal niet meer en dat
merk ik best wel.

Dat wordt dus wat vaker fietser dan he, leuke heuvels toch voor in de
buurt?

Post by Firebird
Daarna wat krachttrainingen voor benen (op zo'n glijdende
bank, soort uitstoten) en schouders (eentje waarbij je de boel naar buiten
beweegt en een ander waar je de boel juist naar binnen drukt). Dit alles in
2 series van 20. Ging vrij aardig. Maar toen het fietsen tegen de hartslag.
Net als in Nederland was dat een killer en daarmee einidgde dan ook prompt
mijn programma.

Aha..
Ik neem aan nog wel even afkoelen daarna? :-)

Post by Firebird
10 minuten fietsen op 100 watt weerstand
3 krachttrainingen
10 minuten fietsen tegen een hartslag van 125 slagen per minuut
3 krachttrainingen
10 minuten lopen, op te voeren tot 6,5 kilometer per uur

Das aardig wat denk?

Post by Firebird
Bonus: effe lekker zwemmen (valt ook in het abonnement!)

Dat laatste is inderdaad wel lekker dan ja..

Post by Firebird
Wat aardig is: zij gaan om 7 uur 's ochtends al open. Kan ik mooi vanuit
mijn werk naar de sportschool.

Ik ben absoluut geen sportschoolgaander, maar ja ik fiets en loop dan
ook behoorlijk wat in het dagelijkse leven.. En het tillen enzo gebeurd
ook van zelf... :-)

Ik zou het niet eens weten wat mijn hartslag is als ik even een tijdje
doortrek bij het fietsen..


Of bij het schaatsen.. :-)